ENVELHECIMENTO Esperto NO SÉCULO 21

ENVELHECIMENTO Dinâmico NO SÉCULO vinte e um


Você neste momento parou afim de imaginar que há uma grande diferença em ser velho ou idoso? Idoso é uma pessoa que tem muita idade, neste momento o velho perdeu a jovialidade e a vitalidade. Sempre que o idoso sonha, o velho dorme. O idoso quer a toda a hora assimilar, localizar coisas novas para fazer, neste instante o velho nem sequer ensina e nem aprende, o seu calendário só tem passado e lembranças.


Realmente percebemos que os tempos mudaram. Apesar de muitos neste instante sejam aposentados, os “novos velhos” não têm mais aquele estereótipo dos avozinhos de bengala e já meio surdos. Nem ao menos daqueles que passam o dia na frente da Tv ou daquelas avozinhas tricotando ou jogando carteado. Muitos se ofendem com essa classificação e não se identificam assim sendo. Na fala da maioria dos idosos que o envelhecimento é uma fase da existência como outra qualquer, e que você podes escolher vivê-la de maneira feliz e produtiva.


Eles desempenham um papel fundamental na nação, sendo a ponte entre o passado e o presente, como este o jovem é uma ponte entre o presente e o futuro. É pontualmente no presente onde eles se encontram, criancinhas, jovens e idosos, sem que haja o peso dos anos. Há, sim, a transmissão de experiências vividas a essa nova formação, sem pessimismo ou desilusão.


Modernizar-se, dialogar e assimilar por meio da troca de novas experiências entre as gerações é vital para se manterem ativos mental e fisicamente. A desejo de renovar diariamente, novos planos e desafios, coloca os idosos com os olhos voltados para um horizonte afirmativo, com muita saúde e energia. Até as rugas que se formaram durante os anos tornam-se belas, já que foram marcadas pelo sorriso e pelas boas experiências vividas.


Há ainda um dia especial para estar perto e prestar homenagens aos avós: dia 26 de julho. Segundo Monica Dorin Schumer, psicóloga e terapeuta familiar, nos núcleos familiares, de maneira geral, a figura dos avós é uma das mais queridas e respeitadas. Isto acontece em virtude da experiência que eles acumularam durante os anos e pela compreensão que conseguem transportar às gerações posteriores, especialmente aos netos e bisnetos.


Em tal grau os vovôs quanto as vovós necessitam ter abertura para experimentar coisas algumas como, tendo como exemplo, praticarem exercícios físicos regulares em academias de ginásticas. Pela Cia Athletica, temos o Programa Platinum retornado aos alunos idosos e criado sobretudo para responder aos idosos a partir dos 65 anos. Programe-se para acordar com tranquilidade, tome um prazeroso café da manhã, se troque e irá à academia diariamente.


Use roupas confortáveis e um tênis com agradável amortecimento para fazer as aulas. Passe por um professor especialista do Programa Platinum e defina as aulas que você conseguirá frequentar a princípio com segurança e eficiência. Tenha em mente: não é sempre que o que se quer fazer é possível fazer. Alternativa a todo o momento as aulas que você mais gosta para que consiga estabelecer uma rotina semanal.



Dicas De Almoço Pra Uma Alimentação saudável No Teu Dia-a-dia

Isso é muito primordial pro sucesso do seu programa de treinamento. Faça todo dia um pouquinho, como se fossem pequenas doses de exercício, assim você não se cansará além da conta e terá energia para o resto do dia. Faça amizades independentemente da idade, ou mesmo, traga um camarada pra começar as atividades. Isso fortalecerá os seus laços com a academia e os resultados virão mais de forma acelerada. Seja persistente para as transformações e desafios. Nós estamos prontos pra te apoiar no que precisar, em conclusão, “a sua saúde é o pilar de tudo”.



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Escreva todos os dias sobre o assunto os sucessos e os insucessos. Procure entender com os erros dos dias anteriores. Depois de cada garfada, tome um gole de água. Isto fará com que o estômago fique cheio mais muito rapidamente, reduzindo a quantidade de comida necessária pra satisfazê-lo. Quando o estômago enche-se, o corpo humano libera neurotransmissores responsáveis na sensação de saciedade. Coma bem devagar, mastigue bem a comida e faça pequenas pausas durante a refeição.


Dê tempo aos mecanismos de saciedade do corpo humano se ativarem. Verduras e legumes não só são saudáveis, como têm poucas calorias. Se você come uma boa salada ao longo da refeição, estará ocupando espaço no estômago com um alimento que dá poucas calorias. Coma a salada antes de preparar o prato principal ou reserve no mínimo 50% do espaço do prato principal pra verduras e legumes. Não adianta comer salada se você vai enchê-la de molhos, principalmente aqueles à base de maionese e queijos, que são hipercalóricos.


Faça um intervalo maior entre a comida e a sobremesa. Veja se você realmente precisa dela ou se o açucarado é apenas um costume ou uma forma de recompensa. Escove os dentes por isso que terminar de comer, isto fará você pensar duas vezes antes de optar por ingerir uma sobremesa. Combata o tédio com atividades, não com comida. Tente consumir um prazeroso copo de água antes de beliscar algum guloseima, pra visualizar se a vontade de consumir passa. O azeite é um tipo de gordura saudável, todavia ele tem muitas calorias. Se o intuito for perder peso, encher a comida de azeite não vai proteger.



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